3月27日 練馬区のハーフマラソンに参加しました。 晴天にも恵まれ、1時間53分で完走できました。やはり2時間ぐらい、ゆっくりでもいいので走れる筋肉をつくっておかないと、後半は膝や腰などに痛みがくるように思います。今回も被りものをして走っている方が…

こんにちは！ 代です。日中は春を感じられる季節となってきましたね。桜の開花が待ち遠しいですさて、本日は私の友人達によるコンサートのお知らせをさせてくださいクラシック音楽にはリラクゼーション効果だけではなく、免疫力の強化や痛みの緩和などの効果…