身体に痛みがあり根本改善を目指す人 ・人間関係の本質を体得したい人へ

こんにちは、東京都板橋区の無痛整体、えがお療法院やすらぎの岩間です。

 

今日は宣伝です。

 

僕が実際に学んでよかった、身体のプロ、鴨ちゃん先生が講座を開催します。

 

興味ある方は、ぜひ!説明会もあるので、まずはそこで体験してみてください!!

 

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Don’t Think ! Feel !! 
〜考えるな!感じろ!!〜 

常識を打ち破る「究極の身体の使い方」 
をマスターし、自分の限界を突破する 

 

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■可能性への挑戦 「脱筋力」 達人感覚の習得

■「筋トレ」「コアトレ」「ストレッチ」不要の身体原理を手に入れませんか?

■ライバル達から圧倒的な差をつけ、顧客から選ばれ続ける『身体原理』の秘密



達人と呼ばれる人々が身につけている

「身体の使い方」や「感覚」そんな事を習得することに興味はありませんか?

http://yamazakishingo.biz/l/c/M72jmcK0/jARca91z/


これから紹介するのは、

「筋トレ不要」
「コアトレ不要」
「ストレッチ不要」


今までの常識を覆すこれまで、

 

極一部の人にしか

知られていなかった

古くから日本に伝わる

身体原理に基づく、

「身体の使い方レベルアップ無料Web講座」です。

この方法を身につけると、、


・時代や流行りに左右されない

本当の実力がつくので

売れ続けることができる。



・自分の身体がどんどん

レベルアップするのが実感できる。



・顧客の成果に確信が得られるので、

自信を持って指導ができる。



・身体のプロフェッショナルとして、

顧客や同業者から一目を置かれた存在になる。



・小手先の技術やテクニックではない、

身体の土台を作ることができる



驚きのノウハウとなっております。


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身体のことをもっと突っ込みながら、

仕事の成果をあげていきたい!

と思っても、



「実際自分ができるのかなあ?」

「自分には難しそうだなあ」


と感じていませんか?


実は、この『身体原理』は、


普段の生活で誰もが

必ず使っている要素が

多く含まれているのです。



つまり、もうすでにあなたにも

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

備わっている力なのです。

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

ですから、

全くのゼロから

新しいものを

取り入れるのと違って、



誰でも必ず

レベルアップできます。



すでにある力を理解して

それを最大限に発揮する。



それによって、

圧倒的な成果を出す

きっかけとなるのが、



今回の無料Web講座です。

ぜひその秘密を知りたい!

という方は、

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ご登録ください。


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※【期間限定】9/29(土)23:59まで




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無料で情報を

手に入れることができるのは

9/29(土)23:59までです。



・自分の運動指導に自信を持ちたい。

・顧客から選ばれる存在になりたい。

・仕事で成功するか将来の不安を解消したい。

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もしそう思われるなら、

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皆様のご参加を心よりお待ちしております。

ときわ台 天祖神社のお祭り 2018

こんにちは! 代です。

一昨日は板橋区の集中豪雨もあり、天候不順の日が続いていますね。

皆様、体調にはお気をつけくださいね。

 

今日は天祖神社のお祭りのご案内です。

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準備も進んできました。

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例年通り、22日(土)、23日(日)は混雑のため、ご迷惑をおかけいたしますが、当院は臨時休業とさせていただきます。

沢山の屋台やお神輿なども出ます。

お祭り好きな方は足を運んでみてくださいね!

富士山に登るのに、注意する7つのこと。

今年も富士登山に行ってきましたよ!!

 

 

今年で3回目になりますが、今回は残念ながら、天候が悪く、8合目で断念し下山しました(;´д`)

 

 

 過去の経験から、富士山に登る際に気をつけることをまとめてみました。

 

 

 

その1 ー 宿やバスの予約は早めにとること。

 

山小屋やバスは、当日でも空いていればいいですが、キャンセル待ちの場合もあり、いらない不安をなくす為にも、日程が決まっているのであれば、早めに予約しておいた方が安心です。

 

自分たちは、バスタ新宿富士スバルライン5合目まで直通で、便利な高速バスに乗りました。(片道2,700円、ネット予約だと2,640円)

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予約サイト (1か月前から予約できます)

便一覧(空席照会)|高速バス予約ならハイウェイバスドットコム|長野、山梨、松本へ。中央高速バス予約

 

 

山小屋

去年は「東洋館」施設を2007年に改修したこともあり、綺麗なつくりでした。個室あり。

夕食はハンバーグ定食、朝食は稲荷ずしでした。高山病予防には、ここら辺で宿泊した方がいいかも。

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今年は「元祖室」に宿泊しました。五合目からだいたい4~5時間の所にある。ここから山頂までは1時間~2時間なので、行程的にはいい位置にある所。大部屋のみ。

夕食はカレー。福神漬けとらっきょうもあり、美味しかったです。

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その2 - 装備はしっかり用意すること。

富士山の天候は変わりやすい。

登山途中に通る宿では宿泊者でないかぎり、中で雨宿りや休憩はさせてくれません。雨の中の登山は体が濡れ、風にさらされると体への負担が増え、低体温症で動けなくなる場合もあります。中まで濡れないよう雨具は防水透湿のいいものを用意しておくこと。

←自分はモンベルのレインダンサーを購入しました。

  

インナー服等も汗で冷えないよう吸汗速乾性素材を。

手袋も、岩場や鎖をつかむ時、防寒用に今年も用意したが、雨が降った時にびしょびしょに濡れて、手が冷えるので完全防水の物がほしい。

 ←アウトドアリサーチの「バーサライナー」とかいいと思う。

 

靴も時々外人さんがスニーカーで登っていたりするが、やはりゴアテックス製で軽量のトレッキングブーツを。 

キャラバンC1 履き心地ソフトで初心者におススメ。

 

  

その3 - 荷物を重くしすぎないこと。

防寒具や着替えは必須なので、体への負担を減らす為に、他の荷物はできるだけ減らしたい。

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水は一番重くなる原因なので、1.5リットル(ペットボトル3本)あればいいと思う。

後は山小屋で随時購入する。

 

行動食

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疲労を抑えること、低血糖で動けないというようなことにならないよう、こまめにエネルギー補給(特に糖質)をすることは必要ですが、量が多すぎても荷物になる。

 

 

 

その4 - 高山病など体調に気をつけること。

高山病は高所滞在時に酸欠によって起こる不調の総称です。頭痛や吐き気、めまい

食欲不振などがあります。

 

ペースに気をつけ、呼吸で酸素をしっかり取り入れる。

汗で失った水分をしっかり補給する。

気温に合わせて服を調節し、体を冷やさない。

登山前の5合目で気圧に順応するよう、1時間くらいは昼食もかねて滞在する。

 

山の4大リスクは低酸素、低体温、低血糖、脱水症状と言われます。

 

今年は雨と風が強く、体が冷やされ、血管が収縮し血流が悪くなり、体内に酸素が行き渡りにくくなり、食欲不振になりました。宿での温かいお茶が体にしみました。

 

 

 

その5 - 自分的にあった方がいいと思う準備物

①ブーニーハット

日よけ、砂埃、紫外線対策にもなるし、多少の雨であれば、レインウェアをかぶらずに行ける。

 

②耳栓

山小屋で宿泊した際に、次から次へと到着してくる人の音や、すでに寝ている人のいびきがうるさいので耳栓はあった方が寝やすい。

 

③トレッキングポール or 金剛杖

 

支点を増やし、長時間の歩行を助けます。

ポールはコンパクトで軽い、金剛杖は短くならないし、重いけど、焼印を入れるといい思い出の品になる。

 

④携帯酸素と頭痛薬

酸欠の改善、高山病対策として、一応用意しておく。

 

⑤お湯+インスタント飲み物(今年は、保温水筒持っていくと重いので持っていきませんでした。)

上に行くほど、気温が下がり、温かい物がほしくなります。売店でも、温かい物が売っていますが・・・飲みたい時に飲みたい。

 

⑥汗ふきシート

当然ながら山小屋にはお風呂はありませんし、顔を洗う水道もありません。シートで汗をかいた顔や体をふくとさっぱりします。

 

⑦新聞紙

休憩時にお尻の下に敷いたり、雨で濡れたものを乾かす時に、寒い時の保温にも?

 

 

  

その6 - 登る日を考えること。

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7月下旬から8月中旬が天候が安定し、ベストシーズンと言われますが、そのぶん混雑もピークになり、週末などは大混雑で吉田ルートなど団体客も多く、自分のペースで登れません。

 

宿も混雑しすぎているのも嫌なので私は、9月の平日に去年も今年も登りました。(ただ天候が不安定なことが多い、あと山小屋が9月10日ぐらいで閉店するので、営業日注意)

 

 

その7 - 歩くルートを考えること。

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富士山には4ルート(吉田ルート、御殿場ルート、須走ルート、富士宮ルート)あります。アクセスのしやすさも考える。

 

去年は大砂走りができて、楽に帰れると考え、御殿場ルートで帰りました。

しかし標高差が一番大きく、休む小屋も少ない為、ずっと砂利の下りで足の負担が大きく、目標物もなくゴールが見えなくて、途中ホワイトアウトしたり、非常につらかったです。

結局御殿場五合目まで、頂上から休憩含めて下山に5時間くらいかかりました。

(初心者にはおススメしません。)

 

今年は吉田ルートで登山し、下山もしたのですが、山小屋も多いので、トイレや休憩しやすく初心者に優しい定番ルートです。また富士スカイライン五合目はアクセスがよく、いろいろな店があり、食事やお土産にも困りません。

 

 

 

おまけ - 登山後に温泉に入ろう。

今年は富士スカイライン5合目から30分おきにでているシャトルバス(1440円)に乗って、富士北麓駐車場(案内所でふじやま温泉100円割引券をもらおう)まで行き、徒歩で富士急ハイランドの隣「ふじやま温泉」に行きました。


www.fujiyamaonsen.jp

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疲れと汚れを洗い流して、身も心もさっぱりした後に飲むビールは最高です!!

翌日の筋肉痛の軽減にもなりますよ。

 

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ご来光を見る為に、また来年も登ります!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「腰痛の勉強会と自分でできるケア体操」を開催します!!

こんにちは! 代です。

約4か月ぶりの投稿となってしまいました・・。すみません😓

 

本日、関東甲信越の梅雨明けが発表になりましたね!

6月の梅雨明けは初めてだとか。

毎年問題になっている水不足に、今年は更に拍車がかかるのではと心配しています💦

 

さて、今日は大事なお知らせです☆

えがお療法院やすらぎ主催の勉強会&体操教室を開催いたします!!

昨年9月に引き続き、第2弾!

前回は姿勢について学びましたが、今回は腰痛について学びます!

 

現在、腰痛を訴える方は非常に多いですが、西洋医学では、その80%が原因不明(レントゲン、MRIで異常なし)と言われています。

また、腰痛ではない方のMRIを撮影してみたら、76%の人に椎間板ヘルニアがあった!というデータもあります😲

 

それでは、何が原因なのか?などについて、当日はお話していきます!



 「腰痛の勉強会と自分でできるケア体操」
腰痛と言っても原因は様々ですが、実は筋肉の緊張で起こる痛みがほとんどなのを、ご存知でしょうか?

腰痛の疑問を解消して、身体と心を楽にしましょう☆

日時 : 7月22日(日)14:30~15:30
参加費: 1,000円
場所 : 天祖神社 杜のまちや 2F(ときわ台駅南口 右斜め前)
対象 : おおむね50歳以上の方
講師 : 東京都健康長寿医療センター 介護予防運動指導員
     /えがお療法院やすらぎ院長 岩間 貴史


先着12名 です! お申込は当院まで(03-3972-7255)

皆様のご参加を心よりお待ちしております😊

 

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「杜のまちや」さんのFacebookはこちら☟


 

🌸中根橋の河津桜🌸

こんにちは! 代です。

 

皆様、河津桜をご存知でしょうか?

2月上旬~3月上旬に咲く、早咲きの桜で、静岡県賀茂郡河津町で行われる「河津桜まつり」が有名ですね。

私も一度、足を運んだことがありますが、黄色の菜の花とピンクの桜が織りなす風景は本当に絶景です😆

ですが、なかなか遠くて足を運べないのが現実・・・。

 

そんな方に朗報です!

今日は、板橋区で鑑賞できる「河津桜🌸」のご紹介です。

場所は桜の名所、石神井川の中根橋です。

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当院からのルートはコチラ

 

石神井川沿いには、1,000本以上の桜の木が植えられていますが、その中に、一本だけ、河津桜の木があるんです。

2005年に区民の方から寄贈されたのだそうです。素敵ですね☆

河津桜まつり」のような規模や派手さはありませんが、一足早い春をこちらで感じることができますよ!

 

開花して、まもないのでしょうか、まだまだ満開には遠かったです。

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ピントがしっかり合っていなくて申し訳ありませんが、とても綺麗でした!

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 また、下頭橋六蔵尊さんの前の梅も綺麗に咲いていましたよ。

メジロがたくさん来ていました ♪

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場所はコチラ

 

河津桜は、まだまだ楽しめそうですので、お近くの方は是非、足を延ばしてみてくださいね😊

 

冬に咲く🌺ハイビスカス🌺

こんにちは! 代です。

今年2回目の雪が降りましたね。今回は道路に積もらず良かったです。

 

そんな雪の降る寒い日に、当院のお花は元気に咲いています。

しかも、そのお花はなんと!ハイビスカス🌺

え!?2月にハイビスカス??と思われた方も多いと思いますが、何故か当院の子は冬に咲くんです(^-^;

 

毎年、クリスマスツリー🎄と共に飾っているのですが、今年は更に咲き始めが遅く、今日は5輪も! しかもまだまだ蕾が・・・。

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季節を間違えた感、満載です(笑)

通常は5月~10月に咲くお花なのですが、この子は完全に逆転していて、いつもお客様を驚かせております。

 

ネットで調べてみると「温度管理ができていれば冬も咲く」と記載はあるのですが、冬にしか咲かないのは一体どうすれば??(^-^;

どなたか、ご存知の方がいらしたら教えてください☆

 

悪天候でお客様の少ない日に、一生懸命に咲いているので、皆さんに見ていただきたく、ご紹介しました。

私も、寒さに負けないように頑張ります!!

 

ほっこり写真⛄

こんにちは! 代です。

寒い毎日が続いていますね~。

インフルエンザ😷も流行していますが、皆様お元気にお過ごしですか?

 

月曜の大雪⛄で、お客様の足にも様々な弊害が生じてしまっています。

今日は寒波の影響でしょうか、とても風が冷たかったですし、除雪のできていない道の雪は凍ってしまっていました💦

 

北口から線路を渡って来院されるお客様は、少し迂回する形になりますが、南口の前(東京靴流通センターの前)を通る道でお越しいただけますと、滑らずに通行できますので、どうぞよろしくお願いいたします。

 

昨日、お店の近くで見つけた「スヌーピー」です。

お家の上で寝ている姿。完成度の高い作品だと思われませんか?

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雪だるま⛄はよく見かけますが、スヌーピー雪像は初めて見ました!

とても可愛かったです。

寒い中、縮こまりながら歩いていたのですが、少しほっこりしました😊

 

寒い時期は、身体が縮こまりますので、いつも以上に筋肉が緊張して硬くなり、痛みに繋がっていってしまいます。

夜はゆっくり、湯船に首まで浸かって身体を芯から温めてあげてくださいね☘